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親子風呂

子育て、ハワイ、キャンプ、投資、あれこれ気になることを試していく5才と2才とサラリーマン


【ダイエット】ハワイまでに1ヶ月で5キロやせる:65.0kg

ダイエット ハワイ




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今年は6月の頭にハワイに行きます!
6月がハワイのベストシーズンという噂を聞いて↓
気がつけばもう1ヶ月切ってる。気がつけば65キロ台に乗ってる…

僕の身長からするともうデブの領域に入りつつある。
ヤバい。別に誰に見せるワケでもひと夏のアバンチュールに期待してるワケでもないけどなんかヤバい(°_°) せっかくのハワイなのにかっこ悪すぎるなー

というワケでダイエットします!
目標:ハワイまでに5キロ減!
たぶんムリだけど…

理想体重

かつて、ランニングにハマってた時期があって、だいたい2日に1回10km 走って、理想体重の60kgジャストに近づいたんだけど…

次男誕生をきっかけに走らなくなってしまった。
長男次男の世話も家事もせずにランニングしに行くのもなんか申し訳ないなぁというのが言い訳ではあるんだけど…


長男と運動できるか

今や長男は年長さん。聞き分けはよくないけど手がかかる年でもないし、それなりに運動もできる年だ。一緒にランニングしたりプールしてみてはどうだろう。

ダイエットの運動量としては足りないけど、運動を習慣づけるにはいいかもしれないし、長男と運動するって憧れだったんだよね(^^)


ダイエットのためにすること

というワケでひとまず以下のことを宣言してみます。宣言することで自分の実行力に結びつくことを期待して。
  • 適度な運動 (できるだけランニング復活)
  • できる時は長男と
  • 朝の早起き&お散歩
  • 食事の大盛り不可
  • 夜中にそれとなく筋トレ
  • 毎朝、毎夕体重を計る!
とりあえず最初は軽い約束で様子をみよう笑
赤字の項目がポイントだな。


〆切が1ヶ月早い僕のダイエットが、夏までにダイエットしたい中年男子諸君の試金石になりますように!

乞わないご期待…